Translate

2015年6月30日火曜日

トレーニング記録 6月度



ヒロアサクラ eimy with only
6/1(Mon) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT×1 089
6/2(Tue) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) 088
6/3(wed) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) 087
6/4(Thu) ・ジョグ 70分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・HIIT×1 ・腹筋100 086
6/5(Fri) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(腹筋)×1 085
6/6(Sat) ・HIIT(FB)×1・昼ジョグ 50分 (8km) ・HIIT×1 084
6/7((Sun) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) ・腹筋×100 083
6/8(Mon) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(腹筋)×1 082
6/9(Tue) ・HIIT(FB)×2 ・ダンベルLR10set ・HIIT(FB)×1 081
6/10(Wed) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) 080
6/11(Thu) ・昼ジョグ 55分 (8.5km) ・昼ジョグ 55分 (8.5km) 079
6/12(Fri) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) 078
6/13(Sat) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) 077
6/14(Sun) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・HIIT(FB)×1 076
6/15(Mon) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) ・腹筋×100 077
6/16(Tue) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) ・腹筋×100 076
6/17(Wed) ・ジョグ 75分 (11km) ・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 75分 (11km) 075
6/18(Thu) ・ジョグ 70分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 70分 (11km)・腹筋×100 074
6/19(Fri) ・ジョグ 50分 (7km)・HIIT(FB)×1 ・HIIT(FB)×1 ・腹筋100 073
6/20(Sat) ・ジョグ 75分 (11km) ・ジョグ 50分 (7km) 072
6/21(Sun) ・ジョグ 65分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 70分 (11km) 071
6/22(Mon) ・ジョグ 65分 (11km)・HIIT(FB)×1 070
6/23(Tue) ・ジョグ 70分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 70分 (11km)・腹筋100 069
6/24(Wed) ・ジョグ 70分 (11km)・腹筋 腕立各100 ・ジョグ 70分 (11km)・腹筋100 068
6/25(Thu) ・ジョグ 60分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 65分 (11km)・腹筋100 067
6/26(Fri) ・ジョグ 65分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 65分 (11km)・腹筋100 066
6/27(Sat) ・ジョグ 60分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・腹筋100 065
6/28(Sun) ・ジョグ 70分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 80分 (13km)・腹筋100 064
6/29(Mon) ・ジョグ 70分 (11km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 80分 (13km) 063
6/30(Tue) ・ジョグ 80分 (13km)・HIIT(FB)×1 ・ジョグ 70分 (11km) 062
Total 300.5km run
28timesH.I.I.T.
250.5km run
7timesH.I.I.T.
days the race
HIIT=High Intensity Interval Training(タバタプロトコル)
FB=Full Burpee

0 件のコメント:

コメントを投稿